●自分のご機嫌は自分でとる。

 

こんにちは、丹野祐子です。

 

最近、個別コンサルティングや出張セミナーが立て込んでおり、週末には講演がありバタバタしています。

 

皆さん最近幸せですか？

 

 

最近ＮＨＫでキラーストレスという２夜にわたるストレスに関する特集を観ました。

 

なんか最近楽しくないと感じたら、何を楽しいと感じるか１０段階評価でメモすること。

 

私の場合

自転車ででかける１０

ピラティス（最近始めた）９

と意外と体を動かすことに幸せを感じるみたいです。

 

また手帳に１日を〇▲✖の３段階評価しその理由も書く。

 

１ヶ月間やってみたら、自分は早起きした日は〇、早起きして自転車に乗り出かけた日は◎がついていました。

 

経営者は誰も褒めてくれません。自分で自分の機嫌を取らないといけません。

 

どうしたら自分はご機嫌になるのか？

 

やってみると面白いと思います。

 

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