2016.06.30
自分のご機嫌は自分でとる
●自分のご機嫌は自分でとる。
こんにちは、丹野祐子です。
最近、個別コンサルティングや出張セミナーが立て込んでおり、週末には講演がありバタバタしています。
皆さん最近幸せですか？
最近ＮＨＫでキラーストレスという２夜にわたるストレスに関する特集を観ました。
なんか最近楽しくないと感じたら、何を楽しいと感じるか１０段階評価でメモすること。
私の場合
自転車ででかける１０
ピラティス（最近始めた）９
と意外と体を動かすことに幸せを感じるみたいです。
また手帳に１日を〇▲✖の３段階評価しその理由も書く。
１ヶ月間やってみたら、自分は早起きした日は〇、早起きして自転車に乗り出かけた日は◎がついていました。
経営者は誰も褒めてくれません。自分で自分の機嫌を取らないといけません。
どうしたら自分はご機嫌になるのか？
やってみると面白いと思います。
